Программа Трансцендентальной Медитации

Лучшая Медитация - Программа Трансцендентальной Медитации Контакты Где Обучиться

Для обеспечения максимальной эффективности обучение технике Трансцендентальной Медитации проводится тем же систематизированным методом, каким обучали учителя тысячи лет назад.

Физиологические показатели глубокого отдыха

Медитация и физиологические показатели глубокого отдыха Meditation and Physiological Indicators of Deep Rest

Мета-анализ - это метод, позволяюший делать определенные выводы, основанные на большом количестве научных исследований. Мета-анализ всех имеющихся физиологических исследований программы Трансцендентальной Медитации выявил, что практика этой техники вызывает состояние глубокого отдыха, в отличие от контрольной группы, когда отмечалось уменьшение частоты дыхания, снижение электропроводимости кожи (увеличение сопротивления кожи) и уменьшение лактата плазмы. Источник:American Psychologist 42: 879–881, 1987.

Чем является и чем не является техника ТМ

Что говорят религиозные лидеры

Техника Трансцендентальной Медитации

Каково определение Трансцендентальной Медитации (ТМ)?
Это простая, естественная, не требующая усилий умственная техника, которой легко обучиться и которой занимаются 15-20 минут два раза в день, сидя в удобном положении с закрытыми глазами. Её очень легко освоить, и результаты практики появляются с первого дня занятий. Это не религия, не философия, не образ жизни. ТМ наиболее исследована наукой и является самым эффективным методом саморазвития.

Что такое Трансцендентальная Медитация?
Трансцендентальная Медитация это процесс обратный процессу мышления. Когда возникает мысль, она принимает все более и более выраженную форму, в конце концов, выражаясь в словах и действиях. Это внешнее направление сознания. Трансцендентальная Медитация – это процесс обратный этому. В Трансцендентальной Медитации разум движется внутрь, к более тонким уровням мышления, в конце концов, достигая источника мысли. Он переходит к уровню полной пробужденности, который является фундаментальным уровенем сознания. Трансцендентальная Медитация – это систематическое средство для обращения внимания глубоко внутрь, чтобы ощутить и познать более глубокие уровни, более спокойные уровни своего собственного сознания, пока ум не достигнет полного покоя в простейшем состоянии человеческого сознания.

Что происходит во время медитации?
Каждый человек может проникнуть глубоко внутрь самого себя и пропитать свой осознающий ум внутренним счастьем, той безграничное энергией и разумом, которые покоятся в источнике мысли. Во время занятий Трансцендентальной Медитацией умственная активность естественным образом снижается и человек переживает уникальное состояние бодрствования в покое, состояние глубокого отдыха, в котором тело полностью расслаблено, а ум остается спокойным и осознанным. Это состояние чистого сознания, известное также как трансцендентальное сознание. Это наиболее тихий и спокойный уровень сознания – переживание внутреннего "я". В этом состоянии бодрствования в покое нервная система функционирует со значительно большей когерентностью, а тело получает глубокий отдых.

Что это за состояние?
Это состояние, естественное для каждого человека, но, тем не менее, чтобы научиться переживать это состояние регулярно нужно овладеть правильной техникой. С помощью техники Трансцендентальной Медитации можно плавно перейти в ту зону, где ум полностью осознан, глубоко расслаблен, вы испытываете радость, но не сфокусированы ни на чем конкретном. Нет ничего конкретного, что приносит вам радость, но, тем не менее, вы радостны. Вы не думаете ни о чем конкретном, но все осознаете. Вы не спите, но глубоко расслаблены. Это действительно необычное состояние. В этом медитативном состоянии тело получает отдых, глубже, чем во сне и растворение накопленных стрессов обеспечивает эффективную профилактику и лечение заболеваний, связанных со стрессом.

Каков принцип Трансцендентальной Медитации?
Принцип Трансцендентальной Медитации прост: Бытие – это по природе своей блаженство, это бесконечное счастье. Ум всегда движется в направлении большего счастья. Каждый чувствует, что куда бы ни двигался ум, он стремится к большему счастью. И поскольку природа внутреннего Бытия это блаженство, бесконечное счастье, поэтому ум в Трансцендентальной Медитации принимает это внутреннее направление совершенно естественным образом, сам по себе. В этой медитации мы не концентрируемся и не контролируем ум. Мы позволяем уму следовать своему естественному инстинкту: двигаться к большему счастью. И он движется внутрь и обретает сознание-блаженство в Бытии.

В чем именно состоит техника Трансцендентальной Медитации?
Техника состоит в том, что мы используем особого рода мысль, подходящую нам, которая называется мантра или подходящий для нас звук, который мы получаем от учителя Трансцендентальной Медитации, прошедшего специальную подготовку. Этих учителей можно найти повсюду в мире. Махариши их как следует подготовил, и они дают подходящее слово. И человек переживает на собственном опыте этот звук в форме мысли. И эта мысль становится все тоньше и тоньше, он ощущает все более утонченные состояния этой мысли до тех пор, пока не открывает для себя источник мысли. Пока осознающий ум не достигает трансцендентной области Бытия. Так что путь, который осознающий ум проходит в Трансцендентальной Медитации лежит от мысли на поверхности ко все более спокойному состоянию мысли, к самому спокойному ее состоянию, пока он не достигает сознания-блаженства, или трансцендентного сознания, или чистого сознания, или состояния Бытия. В этом состоянии Бытия ум пропитывается энергией, разумом и большим счастьем. И с этим он выходит наружу и его восприятие мира становится значительно лучше, чем прежде.

Кому подходит техника Трансцендентальной Медитации?
Трансцендентальная Медитация призвана развивать не только духовные качества личности: этой медитацией занимаются ради получения положительных результатов в поле действия. Поэтому, эта медитация предназначени для людей, ведущих активный образ жизни. Несколько минут медитации утром и вечером позволяют хорошо отдохнуть и наполниться энергией и счастьем на весь предстоящий день или вечер. Это расширяет возможности человека и делает действия более эффективными. Трансцендентальная Медитация предназначена для достижения человеком большего успеха в работе и творчестве, в личной и общественной жизни, в любой деятельности. Занятия Трансцендентальной Медитацией приносят пользу и позволяют человеку добиться положительных результатов на всех уровнях своей жизни, благодаря тому, что расширяется сознание, раскрываются творческие способности, ум становится ясным, мышление сильным, человек освобождается от давления накопленных стрессов и напряжения, становится уравновешенным, целостным и счастливым. Многие начали заниматься Трансцендентальной Медитацией для укрепления здоровья. Взаимоотношения с людьми также становятся более гармоничными, улучшается память, растет креативность, наблюдается приток новых сил. Клинически доказано, что медитация способствует омоложению организма. Трансцендентальная Медитация — уникальная и эффективная процедура развития сознания, полного раскрытия своего умственного и творческого потенциала и практического использования его в повседневной жизни.

Сколько людей практикуют технику ТМ?
Более семи миллионов человек во всем мире – люди всех возрастов, культур и религий - обучились этой простой и естественной технике.

Сколько проведено научных исследований техники ТМ?
Более 600 научных исследований было проведено в более 200 университетах и исследовательских центрах (включая Гарвард, Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе и Стэнфорд). Эти исследования публиковались более чем в 100 журналах.

Откуда появилась техника ТМ?
Техника Трансцендентальной Медитации основывается на древней ведической традиции просветления. Это знание передавалось ведическими учителями из поколения в поколение в течение тысячелетий. Около 50 лет назад Махариши, современный представитель ведической традиции, представил миру Трансцендентальную Медитацию, возродив знание и опыт высших состояний сознания в это критическое для человечества время. Сегодня, обучая технике Трансцендентальной Медитации, мы следуем той же процедуре, что и учителя тысячи лет назад, чтобы достичь максимальной эффективности.


Copyright © 2012 Сибирский Центр ТМ. Все права защищены.